ВЕКТОР НА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Сделать выбор в пользу здорового образа жизни (ЗОЖ) под силу каждому. Ведь это не просто какая-то непонятная диета или изнурительные занятия спортом. ЗОЖ – стиль жизни, направленный на омоложение

и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек. Это создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.

Что плохого в том, что, выбирая здоровый образ жизни, у человека появляются бодрость, здоровье, силы, энергия? Всё это помогает наслаждаться жизнью. Но почему-то такой стиль выбирают не все.

Нам есть чем гордиться. Понятие «здоровый образ жизни» родилось в России, и авторство термина приписывается профессору-фармакологу Израилю Брехману. Он первый, кто начал продвигать научную концепцию здорового образа жизни среди медиков: его доклады на конференциях пользовались небывалым успехом. Хотя ничего особенного он не открыл и говорил о простых вещах – полноценном сне, сбалансированном питании, движении, свежем воздухе. Уже через два года появилась наука валеология, основанная на идеях здорового образа жизни. Но новое, как известно, – хорошо забытое старое. Корни ЗОЖ уходят аж в Древнюю Грецию, а в советские времена на высоком уровне велась пропаганда занятий физкультурой, соблюдения режима дня, закаливания. Можно сказать, что понятие ЗОЖ вместило в себя лучшие традиции, которые приходится возрождать.

Сегодня есть не только сторонники, но и ярые противники ЗОЖ. Из их дискуссий можно сделать только один вывод – нет никакой универсальной формулы «здорового образа жизни». Каждому человеку необходимо самостоятельно подбирать подходящие ему физические упражнения, режим дня и питания.

 

 

Инфографика студии «Созвездие» ЦДТ

 

Условия есть, было бы желание

Наш экспресс-опрос

Жителям Приозерска корреспондент «Красной звезды» задала несколько вопросов: что такое, по-вашему, ЗОЖ?

Является ли он для вас приоритетом и есть ли в Приозерске условия, чтобы заниматься физкультурой и спортом?

Анатолий, 69 лет, пенсионер:

– Я всю жизнь занимаюсь «тихой» физкультурой. При любой возможности езжу на велосипеде, хожу на лыжах. Никаких особых режимов не соблюдаю и постулатов не придерживаюсь, но понимаю, насколько важны физические упражнения, движение.

В нашем городе есть все условия, чтобы заниматься спортом. Построен огромный новый физкультурно-оздоровительный комплекс, рядом на территории школы № 5 – спортзал и современная спортивная площадка, есть бассейн. Для занятий физкультурой созданы отличные условия, и не только для детей. Было бы желание.

Анна, 29 лет, специалист:

– Я думаю, что ЗОЖ – это искусственно созданное понятие. Каждый человек знает: чтобы сохранить своё здоровье, нужно избегать вредных привычек – курить, употреблять алкоголь, наркотики. Необходимо много гулять, бывать на свежем воздухе, больше двигаться. А вот занимаясь спортом, важно понимать, что сверхнагрузки приносят скорее вред, чем пользу. Вообще, физические упражнения должны приносить радость. Главное, не сидеть у компьютера и телевизора, а подвигать себя к физической активности.

Для начальной стадии занятий спортом в городе есть все условия. Но о многом стоит задуматься. Например, в бассейн удобно ходить взрослым, которые умеют плавать, поскольку дно глубокое. Взять с собой маленького ребенка страшно: может испугаться глубины, того, что не чувствует под ногами дно.

Тренажерные залы у нас тоже неплохие. Тренер объяснит, что и как нужно делать. Но когда набираешь форму и опыт, понимаешь, что этого недостаточно. Уровень тренажеров – для домашнего использования.

Анатолий, 45 лет, предприниматель:

– Вести здоровый образ жизни или нет, решает каждый индивидуально, но государство тоже не должно стоять в стороне. Конечно, строится много спортивных объектов, и Приозерск в этом вопросе не отстает. Но одновременно в параллель с этим растут, как ядовитые грибы, сетевые магазины, продающие алкоголь. Работают они 24 часа в сутки и плодятся по всей России с огромной скоростью.

Волнует и то, что с экранов телевизоров, в Интернете распространяется культ так называемой роскошной жизни, где алкоголь, сигареты, наркотики – норма. Если бы вместо ток-шоу, во время которых обсуждают личную жизнь непонятных личностей, приводили примеры тех, кто живет полноценной здоровой жизнью, то от этого была бы польза.

Люди подвержены внушаемости, и на страницах газет, на ТВ очень редко поднимается тема здорового образа жизни.

Для меня ЗОЖ – это сохранение физической формы. Пробежки, прогулки, моржевание. Хотя моржевание – это экстремальное воздействие на организм, но приносит пользу тем, кому не запрещено заниматься таким видом закаливания.

Ирина, 36 лет, специалист:

– В понятии «здоровый образ жизни» ключевое слово – здоровье, которое необходимо поддерживать, прилагая усилия. Они нужны, чтобы отказаться от сладкого, от переедания, чтобы найти время на тренажерный зал, прогулки на природе. Конечно, приходится пересматривать жизненные приоритеты. У нас в семье мы стараемся придерживаться ЗОЖ. Сюда и правильное питание входит, и понимание того, что и сколько ты ешь.

Что же касается мест, где можно заниматься физкультурой или активным отдыхом, то ответ на поверхности – это же Приозерск! Буквально за домом лес, рядом реки, озера. Зимой лыжные трассы. Люди из Санкт-Петербурга едут электричками, машинами, а у нас всё под боком. А сколько пожилых людей занимаются у нас скандинавской ходьбой, посещают бассейн! Многие знакомые серьезно увлечены волейболом, футболом, баскетболом. Выбор есть, всё зависит от желания человека.

 

Школьники Приозерья выбирают физкультуру и спорт

Официальная информация

– В 100% общеобразовательных организаций Приозерского района проводятся уроки физической культуры – 3 часа в неделю.

– 2000 обучающихся в рамках проекта «Школьный спорт» занимаются в 17 школьных спортивных клубах.

– В каждой школе созданы детские спортивные объединения. Всего их 72. В них занимаются 950 учеников.

– В спартакиадах в 2017-2018 учебном году приняли участие 2153 обучающихся разных ступеней обучения.

– Дополнительные занятия по скорректированным программам также проводятся для школьников, отнесенных к специальной медицинской группе здоровья.

Информация предоставлена В. НОГИЧЕВОЙ,

гл. специалистом комитета образования администрации МО Приозерский муниципальный район

 

Инфографика воспитанников объединения «Мастерская мультимедиа» ЦДТ г. Приозерска (рук. А. Чиркунов)

 

Сезон открыт!

Полезный экстрим

Приозерский клуб моржей «Вуокса» открыл 14-й сезон. Его председатель Валерий Захаров поздравил всех собравшихся, поблагодарил за уборку территории, традиционно проводимую к открытию сезона. В этот день не обошлось без церемонии награждения.

Грамоты и медали с присвоением звания «Морж клуба «Вуокса» были вручены Роману Мохову и его супруге Веронике. Этого же звания был удостоен ещё один участник клуба – Алексей Жуков, принявший самое активное участие в восстановлении помоста для купания после весеннего паводка. В субботнике и массовом купании, кроме награжденных, приняли участие ветеран Л. Никитинский, которому скоро исполнится 90 лет, А. Комляков, Г. Куренёва, А. Алпатский, А. Ферапонтов.

Страницу подготовила Ирина КОЛЧАК

№ 93 (12151) от 12 декабря 2018 года

Рассказать друзьям: