“Сегодня усилия, завтра – результат!”

№ 12 (12363) от 17 февраля 2021 года

Разговор о ЗОЖ с профессионалом

С тренером международного класса по фитнесу Светланой Валиулиной я встретилась в редакции «Красной звезды». Мы уютно устроились в редакционной гостиной, я предложила ей чай и сладости. Затем осеклась и спросила: «Может, Вы печенье- пирожные не едите?». Светлана Мингалиевна рассмеялась и ответила, что ведёт здоровый образ жизни, поэтому ест всё, но в меру. После разговора с ней я поняла, что как бы много ни говорили о ЗОЖ, мы мало что о нём понимаем.

Особенно интересно было разобраться в этом вопросе с женщиной, которая выглядит как образец для подражания. Фотоснимки Светланы Валиулиной в тренажерном зале, на тренировках словно сделаны для обложки журнала о здоровом образе жизни. На персональной страничке в Инстаграм Светлана Мингалиевна не только обозначила, что она тренер и мама двух дочерей, но и написала призывы: «Займись собой!», «Сегодня усилия, завтра – результат!».

Чтобы подготовиться к интервью, пришлось просмотреть много информации о современных направлениях фитнеса, правильном питании, но даже это не раскрыло мне всех возможностей, которыми могут воспользоваться люди разного возраста, чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми. Сейчас Светлана Валиулина работает тренером в физкультурно-оздоровительном центре «Юность», но пришла она к этому не сразу.

На вопросы Светлана отвечала с улыбкой, даже с азартом и попросила, чтобы я её останавливала, когда речь зайдёт о любимом деле, ведь в эти моменты она обо всём другом забывает.

– Светлана Мингалиевна, наше первое общение состоялось, когда Вы были назначены директором Центра детского творчества, хотя Вас уже тогда ценили как тренера. Вы отлично справлялись с возложенными задачами на новом месте работы, и вдруг крутой поворот. Какой же сильной должна быть любовь к делу своей жизни, чтобы сделать непростой выбор.

– Моя любовь к занятиям спортом, физкультурой, возникла в детстве. В выпускных классах я не подумала, а взрослые не подсказали, что можно поступить в специализированный вуз и связать с этим свою жизнь. Страсть к занятиям спортивными направлениями не проходила, даже когда выбрала другую специальность. Как только удавалось что-то увидеть по фитнесу, тут же пробовала. Собирала в поселке Коммунары, где жила, единомышленниц, но до дела так и не доходило. Посиделки заканчивались чаепитием со сладостями, хотя все мы хотели похудеть и как-то измениться. Мне тогда не хватало знаний, мешала занятость.

Когда я поступила учиться в Международный центр профессионального образования «Fitness-Profi», то продолжала работать. Был какой-то карьерный рост, и в один прекрасный момент пришло понимание, что могу не успеть осуществить мечту – заниматься любимым делом, помогать себе и другим быть здоровыми и красивыми. Но когда было принято решение оставить всё, стало страшно, мучили сомнения. Тогда меня очень поддержала семья, мой муж Виктор. Он помогал во всём. Покупали сами спортивное оборудование. Ко мне приезжали подруги заниматься. Потом пришла в физкультурно-оздоровительный комплекс «Юность», чтобы потренироваться, а мне предложили работу.

– Что Вам дало обучение в международном центре?

– «Fitness-Profi» является лидером в сфере фитнес- и велнес-образования, имеет представительство не только в России, но и в Финляндии, Польше, Италии, Испании, Австрии. Я получила не только знания, это вдохновило меня двигаться в данном направлении.

– Вы произнесли слово «велнес». Что оно означает?

– Мы начали наш разговор о здоровом образе жизни, а велнес – своего рода аналог этого понятия. Для хорошего самочувствия нужно не только регулярно заниматься физкультурой или спортом, правильно питаться, активно отдыхать, но и ещё уметь расслабляться, иметь правильный жизненный настрой. Это объёмная тема.

– Раньше в моём понимании тренер по фитнесу был человек, который просто занимается с группой какими-то упражнениями. Увидела у Вас на страничке различные сертификаты по окончании курсов – «Функциональный тренинг с гирями», «Миофасциальный релиз. Методика тренировки», «Функциональные петли». Каждый год что-то новое. Я поняла, что к фитнес-тренерам требования возросли?

– Конечно. Нужно не только иметь хорошие базовые знания, но и всё время необходимо учиться. В программу обучения в международном центре входили курсы по медико-биологическим основам фитнеса, нутрициологии, проще – правильному питанию. Ещё аэробика и степ-аэробика и различные их модификации, пилатес (такой микс между йогой и элементами восточных единоборств) и другое.

У нас в Приозерском районе многие стремятся выглядеть хорошо, быть активными, здоровыми. На занятия аквааэробикой в спорткомплексе «Юность» приходят самые разные женщины. Но каждый год я повышаю квалификацию, предлагаю новые направления. Те же петли TRX. Люди в восторге. Здесь так же, как и с аквааэробикой, нет ограничений по возрасту, комплекции. Нет больших нагрузок, и занятия – это профилактика некоторых заболеваний.

– Когда Вы рассказываете о своей работе, у Вас горят глаза, Вы всё время улыбаетесь, но ведь это тяжелый труд. Помимо всего прочего, нужно держать себя в форме. Где-то прочитала, что хороший фитнес-тренер – фанат своего дела в хорошем смысле этого слова.

– Я могу судить по себе. Для меня – это жизнь. Всё время думаю, как добавить что-то в программу и предложить это нашим приозерским женщинам. Даже в отпуске выбираю место, где можно освоить новые направления.

– На своих страничках в соцсетях ВКонтакте и Инстаграм Вы размещаете посты о различных акциях, и я вижу, как к ним присоединяются женщины и оставляют отзывы.

– Это самое важное для меня – находить отклик и понимать, что затраченные совместные усилия дают результат. В январе, например, я организовала марафон #Жирубой21день#, в который входили тренировки и соблюдение определённых правил питания. Итоги порадовали всех.

– Похоже, Вы увлечены не только фитнесом. Вы руководите ещё и творческим коллективом «220» в Ларионовском клубном объединении.

– Мне нравится заниматься с девочками черлидингом, который включает в себя элементы шоу, гимнастики, танцев, аэробики. И это очень близко к тому, чем я занимаюсь. В прошлом году мы стали лауреатами 3-й степени Международного конкурса-фестиваля хореографического искусства в номинации «Малая форма. Мажоретки». Это большая радость для девчонок и стимул развиваться дальше.

– Что дальше?

– Учиться, продолжать совершенствоваться, расширять границы. Задумок очень много. Главное, успеть всё воплотить

Беседовала Ирина КОЛЧАК

Фотогалерея:

Тренер Светлана Валиулина.

Коллектив “220” Ларионовского клубного объединения, победитель международного конкурса.

Занятия группы аквааэробики.

Фото предоставлены С. Валиулиной

Рассказать друзьям: